职场人/考研人，你有这些困扰吗？你是否觉得自己需要更有条理、更有效率？你是否觉得整天忙忙碌碌，但是为什么没有取得多少成就？那么这些时间管理技巧就是为你准备的。

有效管理时间的能力很重要，良好的时间管理可以提高效率和生产力，更好地实现目标和目的，减少压力，并在生活中取得更大的成功。

我们每个人都有相同的时间：一天24小时，一周168小时，一年8760小时。

如何利用时间却会使时间的价值产生相当大的差别。

对于职场人来说，管理好你的时间可以帮助你在职业生涯中获得更大的提高。安排好每一天可以帮助你按时完成工作，在重要会议期间保持专注，并为你提供空间来发挥创造力和积极性。拥有强大的时间管理技能最终可以实现关键目标并在你的职位上取得进步。

如果你想开始好好利用你的时间，那么不妨先和我一起来观察一下自己的时间是怎样被花掉的，这些时间是否让我们过上了平衡、健康、幸福的生活。

我们可以问一问自己下面这些问题：

我是否有足够的时间吃饭、睡觉、运动？

我是否明确接下来的几个月或几年自己的目标是什么？

我是否能完成每天为自己设定的目标？

我有没有花时间来平衡我的休闲娱乐和工作？我是否告诉自己实在没时间参与休闲娱乐？

我有没有花时间关心重要的人际关系？

每天我都有时间照顾我的精神需求吗？我有时间反省什么对我来说重要吗？

我喜欢自己利用时间的方式吗？日常生活里，我还想减少什么？我还想多做什么？

一旦你知道你的时间是如何用掉的，你将可以好好考虑把你有限的时间分配在哪里。

我们可以试试下面的8个小建议，帮助你有效管理你的时间。

1.正确设定长期目标和短期目标

确定你的长期目标，排出你想要达成目标的步骤的优先顺序。要实现更大的长期目标，需要在过程中设立具体的、较小的短期目标。设定目标时可以使用 SMART 方法，确保你设定的目标是具体的、可衡量的、可实现的、相关的和及时的。

2.评估优先级

你应该在每一天的开始，根据重要性和紧迫性确定当天任务的优先级。查看你的日常任务并确定哪些是：

重要且紧急：立即执行。

重要但不紧急：决定何时执行。

紧急但不重要：尽可能委派这些任务（对领导者来说，如何委派任务是一种能力，发挥团队协作能力，充分调动团队的主观能动性）。

不紧急也不重要：先放在一边，计划执行时间。

3.适当的休息时间

在不间断地完成大强度任务时，很难保持专注和积极性。在任务之间留出一些停机时间，让你的头脑得到放松，继续任务时，才能更好地保持清醒，精神焕发。休息形式可以是简单地做几个拉伸动作，冥想或是去倒杯水。

4.删除非必要的任务/活动

删除多余的活动或任务很重要。确定什么是重要的，什么是必要的，什么值得你花时间。删除不必要的任务/活动可以腾出更多时间花在真正重要的事情上。

5.为任务设定时间限制

如果你愿意的话，从事某一项任务可能会花掉你一整天的时间，例如写报告或是做阅读。为完成任务设置时间限制可以帮助你更加的专注和高效。例如，你可以为完成某项任务设置每天一小时的限制并坚持下去。

6.建立日常常规并尽可能坚持

虽然有可能会出现一些特殊情况，但如果我们大部分时间都能遵循常规，我们会更有效率。对于大多数人来说，创建和遵循例行的程序可以让他们直接完成当天的任务，而不是浪费时间在开始上。

7.保持健康。安排足够的时间，让自己吃饭、睡觉、放松。

8.尽可能活在当下。体验当下发生的一切，不要一味懊悔过去你本可以做的，或是不断地空想未来。

有效的时间管理不仅能帮我们提升工作和学习效率，也能更好地帮助我们从容应对生活中的压力。

当我们谈到压力时，我们很难立刻与时间联系起来。事实上，我们可以回想一下，你日常生活中经历的大多数压力，很可能因为你同时要做很多任务、不能有效利用时间，或者你是一个重度拖延症患者。

当然，时间管理并没有所谓的标准时间分配方法，我们要做的就是在实践中寻找适合自己的时间管理法并坚持。

你的时间属于你自己。