医学基础知识重点归纳：腱鞘炎症状及治愈良方！

腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。

肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，这情况便称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。

一、腱鞘炎有哪些症状?

1、疼痛

腕部、手指、手掌、足底疼痛，局部烧灼感，有压痛和硬结，在进行伸直或者弯曲活动时，即可产生不同程度的疼痛。

2、活动受限

患者病变部位均有不同程度的活动受限，拇指及足趾曲弯时疼痛感。尤其以清晨最为明显，稍稍活动后或者进行温热治疗后即可好转，拇指部位腱鞘炎严重时可发生弹响。

3、局部的肿胀

发病的肌腱会有条索状的隆起。

4、功能障碍

发生在腕部、手指、手掌部位的腱鞘炎，可导致病变部位灵活性的降低，严重时关节绞锁在屈曲或者伸直的位置。

二、腱鞘炎治愈良方

1、 充分休息

减少疼痛部位的活动。日常生活中需要用到拇指的动作，比如拿东西、划手机屏幕等尽量使用别的手指完成，改变用手习惯，让拇指充分休息。同时，短期内最好少做或不做家务和抱孩子，至少是少用疼的那一侧手腕用力，很多朋友通过这种方法都能得到缓解。

2、中医推拿按摩。缓解腱鞘疼痛还可通过按摩手法来加以缓解，中医推拿按摩，以舒筋活络，滑利关节为治疗原则，具体的手法包括按揉、点按、拔伸、推按等，对局部穴位进行按摩，也能够缓解腱鞘疼痛。

3、热敷+用药。平时可以在疼痛部位热敷15分钟左右，每天3~5次，有空就做，多做更好，这样可以扩张血管、改善局部血液循环、达到促进局部代谢的作用。

热敷完成之后在搭配上万立敷腱鞘膏，其中含有补肾强骨续伤止痛的骨碎补、祛风湿通经络的威灵仙、通经活血的红花、活血散淤利气止痛的延胡索、祛风湿壮筋骨的千年健、祛风燥湿活血止痛的川芎等有效中药成分。纯中药萃取，能够有效的渗入皮下组织，完整的覆盖疼痛部位的肌腱组织，帮助机体恢复功能。坚持一段时间就达到根除腱鞘炎的目的。

三、预防腱鞘炎反复发作的一些基础方法

1、用温水洗手，养成工作后用温水洗手的习惯。不宜使用冷水。及时移动手并自行按摩。

2、旋转手腕，转动手腕大约2分钟。它可以锻炼所有的手腕肌肉，恢复血液循环，消除手腕的弯曲姿势。

3、抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置。

4、旋转头颈部工作间隙休息一会儿，把手放在桌面上，旋转头部2分钟。向前和向后弯曲脖子，用头点肩膀，扭转脖子，看左肩，看右肩。