DHA是孩子智力和视力发育最直接的营养素，自上个世纪以来，就得到了许多家长的青睐和重视！

但是，宝宝大脑（智力）发育是不可逆转的，给宝宝补充DHA的最佳时机，作为家长的你们真的知道吗？

不想你家宝宝错过大脑发育的关键时期，下面的内容宝妈宝爸们可一定要看仔细了~

一、DHA宝宝什么时候吃最好？

胎儿期-3周岁是宝宝智力发育的黄金阶段，大脑发育对DHA的需求较高，合理补充DHA，可促进神经网络形成，使神经递质的释放和传递信息的速度加快，宝宝更聪明。

另外，宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。

因此，家长可千万要抓住这个关键期，给宝宝补充足量的DHA！

二、宝宝吃什么可以补充DHA？

1、母乳：特别是初乳中DHA的含量最丰富。不过，母乳中DHA的含量跟进食的食物有关。如母亲吃鱼较多，或是摄入足量的DHA制品，这样母乳中DHA的含量才会高。

2、配方奶粉：这不是什么普通的奶粉，这里说的是添加DHA的配方奶粉。

3、鱼类：DHA含量高的鱼类主要是海鱼，淡水鱼的DHA含量并不高。

4、干果类：如核桃、杏仁、花生、芝麻等，它们本身不含DHA，但其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA，不过转化率就是不太高。

5、DHA制品：市面上有两种，一种是从深海鱼类中提取的鱼油DHA，另一种是从深海微藻中提取藻油DHA。相对来说，藻油类DHA制品，更有利于婴幼儿吸收。

现实生活中，妈妈或宝宝确实有某些无法摄入鱼类的情况，比如不能接受鱼虾气味，对鱼虾过敏或者严格的素食主义者，造成无法摄入足量的DHA，最好的方法就是服用DHA制品。

三、补充DHA要讲究方法，过多过少都不好

根据联合国粮农组织（FAO）、中国营养学会、美国儿科学会等相关国际组织建议，结合我国的基本国情，不同人群对DHA补充的参考摄入量如下：

1、0-1岁的婴儿期

（1）足月儿：20mg/kg

（2）早产儿：追长期40mg/kg，体重追上同龄宝宝后20mg/kg

2、1岁以上幼儿及儿童：100mg/d

3、孕妇及乳母：200-300mg/d

四、那么，有没有哪个牌子适合婴儿补充DHA呢？

为什么这里会推荐宝宝DHA补充剂牌子，而不是说吃食物就够了呢？

主要是因为要想通过食物来源进行DHA补充，对于大部分家庭来说，是一大挑战。因为通过DHA食物来源分析，我们可以发现通过食物获取DHA并不是一件容易的事情。

而且，每一天的摄入量也比较难把握。所以，要想获取充足的DHA，最好是选择优质的DHA营养品，来完成宝宝大脑和视觉的健康发育。

为了不让宝妈宝爸们踩坑，下面给大家推荐几个比较适合宝宝补充DHA牌子：

1、埃森美（ISEMY）DHA藻油

60粒398元

这个牌子刚登陆中国不久，为了进入中国市场，产品都是找了北美和北京大三甲医院儿科专家联合根据中国宝宝的体质和发育特点科学配比了，产品相比于其他大牌更适合我们的宝宝吃。其中，藻油符合从GMP生产标准，安全又保障；每一粒含150mgDHA，味道清新可口，更容易引导宝宝服用。

2、witsbb健敏思海藻油DHA

90粒463元

这是一个澳洲的牌子，专门做母婴营养品。他们家的DHA原料同样来源于藻油，这款产品一粒里面有150mg的DHA，吃起来很方便，孩子每天一粒就可以了。

3、施贝安 Life’s植物藻油DHA

90粒600元

其实，这是一个国货品牌，藻油来自高品质的DHA海藻提取，纯净安全，另外每一粒dha含量高达100mg，配料简单，无添加剂，无腥味。

总结：

从包装规格上，健敏思=施贝安>埃森美

从价格优势上，埃森美>健敏思>施贝安

从DHA含量上，埃森美=健敏思>施贝安

因此，上面3款产品中，埃森美和健敏思都是性价比挺高的。

如果还要看上口感的话，当然就是埃森美了，非常的清新可口，宝宝会比较爱吃。因为即便产品再好，如果宝宝排斥不爱吃也没办法发挥其效果是吧~